جلسات امروز

مرور تمرین‌های تنفسی هفته گذشته و بررسی موقعیت‌های اضطراب‌آور در محیط کار.

پایش اثر دارو، بررسی کیفیت خواب و میزان انرژی در طول هفته.

پیگیری پس از وقفه در درمان و ارزیابی خطر عود.

ارزیابی ایمنی، مرور طرح ایمنی مراجع و فعال‌سازی رفتاری تدریجی.

تمرین مواجهه و جلوگیری از پاسخ برای رفتار وارسی درها.

بررسی پله بعدی نردبان مواجهه اجتماعی و کاهش رفتارهای ایمنی.

بررسی مرزبندی کاری و کیفیت خواب هفته گذشته.

ارزیابی اولیه حملات پنیک و تدوین برنامه درمان.

تمرین گفت‌وگوی سازنده و شناسایی چرخه انتقاد و دفاع.

پردازش سوگ و بازسازی روال روزانه.